Главная » 2019 » Февраль » 11 » Арт-терапия: как улучшить работу мозга
22:22
Арт-терапия: как улучшить работу мозга
Арт-терапия: как улучшить работу мозга

Методы арт-терапии для улучшения работы мозга

 

Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества методика психологической коррекции. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.

Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции (любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость и т. д.). Методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержания внутреннего «Я» человека отражаются в зрительных образах. Происходит это всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, в ходе чего обеспечивается гармонизация состояния психики.

Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.

Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга. Далее расскажем, как применять арт-терапию в повседневной жизни.

Методы арт-терапии

1. Если ты устал — рисуй цветы.

2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.

3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.

4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.

5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.

6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.

7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.

8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.

9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.

10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.

11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.

12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.

13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.

14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет .

15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.

16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.

17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.

19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.

20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.

Уинстон Черчилль говорил: терапия

«Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях».

Арт-терапия использует язык цвета, символов и образов вместо привычного вербального языка, позволяет обратиться к внутренним ресурсам, которые были до сих пор не востребованы. Методика позволяет справиться с трудностями эмоционального развития, стрессом и депрессиями, нейтрализует чувство одиночества, помогает пережить последствия межличностных конфликтов, избавиться от фобий, страхов, ревности. Поэтому всегда оставляйте в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие. >>


 

Просмотров: 81 | Добавил: Tatika | Теги: психика, Рисуй, терапия, факты, Мозг, Арт | Рейтинг: 0.0/0

Арт-терапия: как улучшить работу мозга

Понравилась статья? Поставьте оценку, выскажите свое мнение


Еще статьи, которые вас заинтересуют


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:


реклама
Публикации сайта Интересное и необычное рядом

При перепечатке материалов с сайта обязательна индексируемая ссылка на http://potustorony.ru

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ


Copyright MyCorp © 2019
Карта сайта   16+

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Рейтинг сайтов Ufolog.ru Сайт о паранормальных явлениях Рассылка 'Интересные факты необычные новости'