Главная » 2013 » Ноябрь » 1 » Когда лучше всего пить кофе, в какое время
14:32
Когда лучше всего пить кофе, в какое время
Когда лучше всего пить кофе, в какое время

 

Когда лучше всего пить кофе, в какое время

 

Интересно, что для большинства людей кофе – это первое, что они пьют по утрам, не успев даже проснуться. Но правильно ли так делать? Если вам казалось, что кофе на вас не действует, возможно, вам стоит обратиться к науке хронофармакологии, изучающей  способы взаимодействия лекарств и различных веществ с вашим организмом.

Чтобы получить наибольший эффект от кофе, следует рассчитать прием кофеина со временем, когда ваш организм вырабатывает меньше кортизола.

Кортизол – это гормон стресса и повышенной внимательности. Чем больше у вас кортизола, тем вы бдительнее, объяснил Стивен Миллер (Steven Miller) аспирант Военно-медицинского университета в США. А чем вы бдительнее, тем меньший эффект оказывает на вас кофе.

Уровень кортизола и кофе

Пик уровня кортизола приходится на период между 8 -9 часами утра, но есть и другое время, когда уровень кортизола обычно выше среднего. Это время между 12-13 часами дня и 17:30 – 18:30 вечера.

20 удивительных фактов, которые вы не знали о кофе

Если вы пьете кофе в это время, вы уже достигли максимума бодрости естественным путем. А одним из принципов фармакологии является использование лекарства, когда оно необходимо. Иначе у нас развивается устойчивость к лекарству, и та же чашечка кофе становится менее эффективной.

Таким образом, лучше всего пить кофе, чтобы взбодриться, между 9:30 и 11:30 утра, когда уровень кортизола падает перед следующим подъемом.

Согласно Национальной службе здравоохранения в Великобритании, самым оптимальным временем для того, чтобы выпить чашечку кофе является 14:16 часов дня. Эти данные основаны не на измерении уровня кортизола, а на опросе работников о том, когда они чувствовали себя наиболее уставшими.

Сколько раз в день можно пить кофе?

Некоторые люди ощущают большее возбуждение от кофе, чем другие. Слушайте свое тело и знайте когда остановиться.

Большинство экспертов согласны, что 1-3 чашечки кофе в день (до 300 мг кофеина) не оказывает негативного воздействия на большинство людей.

Однако беременные женщины, дети, люди с заболеваниями сердца, язвой желудка и пожилые люди более восприимчивы к воздействию кофеина и должны ограничить потребление кофе.

Помните, что содержание кофеина варьирует в зависимости от обжарки и способа варки. Так в растворимом кофе содержится в среднем от 27 до 173 мг кофеина, а в заварном – от 102 до 200 мг кофе.

Ваш любимый кофейный напиток и характер

Хотя для многих людей главным источником кофеина является кофе, другие напитки и продукты, включая газированные сладкие напитки, чай, шоколад, таблетки от головной боли и другие также содержат кофеин, что может повлиять на общий уровень кофеина, который вы потребляете в течение дня.

 

 




Просмотров: 3237 | Добавил: Tatika | Теги: факты, День, напиток, время, кофе, новости, пить | Рейтинг: 2.3/3

Когда лучше всего пить кофе, в какое время

Понравилась статья? Поставьте оценку, выскажите свое мнение


Еще статьи, которые вас заинтересуют


Всего комментариев: 2
1 Ника   [Материал]
Кофе пью чаще, чем чай. Предпочитаю без сахара

0
2 Tatika   [Материал]
Если в кофе не добавлять сахар, то бодрящий напиток точно не потеряет свой необычный вкус. Однако много пить кофе уже будет не совсем полезно.

Имя *:
Email *:
Код *:


реклама
Публикации сайта Интересное и необычное рядом


При перепечатке материалов с сайта обязательна индексируемая ссылка на http://potustorony.ru

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ


Карта сайта   16+

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Рейтинг сайтов Ufolog.ru Сайт о паранормальных явлениях Рассылка 'Интересные факты необычные новости'
Comprar Cialis Acquista Cialis https://casino-brain.com/ https://institute.com.ua/elektroshokery-yak-vybraty-naykrashchyy-variant-dlya-samooborony-u-2025-roci https://lifeinvest.com.ua/yak-pravylno-zaryadyty-elektroshoker-pokrokovyy-posibnyknosti https://i-medic.com.ua/yaki-elektroshokery-mozhna-kupuvaty-v-ukrayini-posibnyk-z-vyboru-ta-zakonnosti https://tehnoprice.in.ua/klyuchovi-kryteriyi-vyboru-elektroshokera-dlya-samozakhystu-posibnyk-ta-porady https://brightwallpapers.com.ua/yak-vidriznyty-oryhinalnyy-elektroshoker-vid-pidroblenoho-porady-ta-rekomendatsiyi hafilat darb ae CK222 gk222 casino 555rr casino plinko game 3k777 login cv666